Estamos en Septiembre y el tiempo
de la “desconexión, pura utopía” ya ha pasado. Es más, ha caducado.
Hemos sido capaces de
desconectar? Si, pues está de suerte porque si cree que estando en la playa y
estar leyendo las noticias en sus aparatos de última tecnología, jugar a los
marcianitos en su móvil y escuchar música en su mp3 o 4 o lo que sea… no ha
desconectado.
Me dirán que estoy equivocada
pero hay que empezar sabiendo que significa desconectar y luego ponerlo en
práctica. Verán como terminan dándome la razón.
Desconectar significa dejar de
hacer lo que siempre hacemos usando los aparatos u herramientas que siempre
utilizamos y haciendo otras cosas que normalmente hacemos. Si somos capaces de
hacerlo y buscar alternativas, estaremos en el buen camino pero esto no termina
aquí. Ni mucho menos.
Quien cambia el escuchar música
cuando estamos estresados por escuchar las olas del mar? O escucharnos a
nosotros mismos? O ser conscientes de lo que hacemos en ese mismo momento?,
créanme, casi nadie y a esto se le llama Mindfulnes: atención plena, que sí
ayuda a desconectar con un poco de paciencia y práctica.
Queremos descargar nuestra ira y
olvidarnos de las malas artes de nuestro jefe o jefa… y corremos a nuestro
móvil para investigar qué significado nos da google de ese sentimiento que nos
ahoga, lo cual nos provoca más frustración. Hagamos yoga y con esfuerzo,
práctica y constancia conseguiremos que cada vez, nos moleste menos las malas
artes de alguien.
Estamos cansados queremos hacer
cosas pero no somos capaces de empezar, no se agobie, haga algún pasatiempo,
sudoku o pinte un mandala o cualquier cosa que le apetezca, seguro que acabará
relajándose y dejando de pensar en ese tema tan profundo que nos desequilibra.
Pueden pensar que me he vuelto
loca, que soy demasiado zen, que no toco con los pies en el suelo pero les
puedo decir que todo eso lo he sentido y sufrido yo. Por eso, les aconsejo
practicar algunas de estas “terapias” que serán su gelocatil o su aspirina y si
logran controlarlo a tiempo, hasta podrían ahorrarse el psicólogo.
Pero como todo en la vida,
cualquier cosa que se lleve al extremo, es nociva para la salud y después de
habernos acostumbrado a las nuevas técnologías y estar conectado virtualmente
con todo el mundo, hace que nos sintamos atrapados constantemente sin darnos
cuenta, creándonos ansiedad y angustia.
El 80% de los españoles dispone
de un teléfono inteligente. Un porcentaje superior al de Estados Unidos,
Alemania, Francia, Italia y Reino Unido. Antes de que existiese la conexión a
internet, las familias se sentaban juntas alrededor de la televisión con el
único propósito de ver el programa, o hablar o discutir sobre lo que se
oía…existía comunicación humana. No nos sentíamos tan infelices y el hablar con
alguien nos hacía de terapia. Ahora hasta podemos trabajar desde nuestra casa
pero eso también comporta un tipo de aislamiento que no favorece a todo el
mundo. Ya que, cada vez, nos cuesta más socializarnos directamente con las
personas .
Todos estos factores que ahora
consideramos normales, hacen que no prestemos tanta atención a las cosas, que
perdamos el uso de la palabra y la relación humana quedándonos sin palabras
cuando tenemos a alguien delante.
Pero no demonicemos las nuevas
tecnologías, son maravillosas para darnos libertad, si sabemos utilizarlas
correctamente y de manera equilibrada. Lo más importante es saber cuándo cortar
y cuando y como utilizar las herramientas.
Usar un pc para trabajar, usar
internet para buscar información, para comprar entradas de cine o teatro, es
perfecto pero hay que cortar cuando se trata de hablar con los amigos, de
contactar con ellos, de intercambiar ideas, de ver los que hacen los demás en
todo momento… no olvidemos las buenas costumbres del pasado y sepamos utilizar
las nuevas herramientas del futuro.
El cerebro necesita descansar de
la información recibida aunque a veces sea difícil. No podemos estar enterados
de todo, en todo momento ni entrar en el juego de estar continuamente alerta de
cualquier comentario, email, whatsapp, etc.. si hay algo importante no tengamos
duda de que nos enteraremos y daremos solución, para eso estamos programados,
para alertarnos con las cosas importantes y el resto se analizará poco a poco.
Eso es desconectar.
Montserrat A
INFOXICATION: MORE INFORMATION THAT WE CAN PROCESS
We are in September and the time
of "disconnection, pure utopia" has already passed. In fact, it has
expired.
Were we able to disconnect? Yes,
because you are lucky because if you believe that being on the beach and
reading the news on your latest technology, play the marcianitos on your mobile
and listen to music on your mp3 or 4 or whatever ... has not disconnected.
They will tell me that I am wrong
but you have to start knowing what it means to disconnect and then put it into
practice. You'll see how they end up giving me the reason.
Disconnect means to stop doing
what we always do using the devices or tools we always use and doing other
things we normally do. If we are able to do it and look for alternatives, we
will be on the right track but this does not end here. Not much less.
Who changes listening to music
when we are stressed by hearing the waves of the sea? Or listen to ourselves?
Or be aware of what we do at the same time ?, believe me, almost nobody and
this is called Mindfulnes: mindfulness, which does help to disconnect with a
little patience and practice.
We want to download our anger and
forget about the bad arts of our boss or boss ... and we run to our mobile to
investigate what meaning google gives us that feeling that drowns us, which
causes us more frustration. Let's do yoga and with effort, practice and
constancy we will get every time, we bother less the bad arts of someone.
We are tired we want to do things
but we are not able to start, do not get bored, do some hobby, sudoku or paint
a mandala or anything you want, surely you will end up relaxing and stop
thinking about that subject so deep that it unbalances us.
You may think that I have gone
mad, that I am too Zen, that I do not touch my feet on the floor but I can tell
you that all this I have felt and suffered. Therefore, I advise you to practice
some of these "therapies" that will be your gelocatil or aspirin and
if you manage to control it in time, you could even save the psychologist.
But like everything in life,
anything that is taken to the extreme, is harmful to health and after having
become accustomed to new technologies and virtually connected with the world,
makes us feel constantly caught without realizing, creating anxiety and
anguish.
80% of Spaniards have a
smartphone. A higher percentage than the United States, Germany, France, Italy
and the United Kingdom. Before the internet connection, families sat together
around the television for the sole purpose of watching the program, or talking
or arguing about what was heard ... there was human communication. We did not
feel so unhappy and talking to someone made us therapy. Now even we can work from
our house but that also involves a kind of isolation that does not favor
everyone. Since, each time, it costs us more to socialize directly with people.
All these factors that we now
consider normal, do not pay so much attention to things, we lose the use of the
word and the human relationship being left without words when we have someone
ahead.
But let's not demonic the new
technologies, they are wonderful to give us freedom, if we know how to use them
correctly and in a balanced way. The most important thing is to know when to
cut and when and how to use the tools.
To use a pc to work, to use the
internet to look for information, to buy cinema or theater tickets, is perfect,
but it is necessary to cut when it comes to talking with friends, to contact them,
to exchange ideas, to see what the others at all times ... let us not forget
the good habits of the past and know how to use the new tools of the future.
The brain needs to rest from the
information it receives, although sometimes it is difficult. We can not be
aware of everything, at all times nor enter the game of being continuously
alert of any comment, email, whatsapp, etc ... if there is something important
we have no doubt that we will find out and we will give solution, for that we
are programmed, to alert us with important things and the rest will be analyzed
bit by bit. That's disconnecting.
Montserrat A
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